Profil des apprenants : tout type de public

Pré-requis : Aucun

Objectifs pédagogiques :

- Comprendre et analyser différentes techniques de relaxation : les fondateurs, les principes de bases, relaxation physique, relaxation mentale.

- Réaliser une séance de relaxation : poser l’intention de la séance, structurer la séance avec relaxation physique et/ou mentale, travailler le vocabulaire.

- Utiliser sa voix pour mener une séance : trouver un rythme, utiliser une voix monocorde qui accompagnent à la relaxation.

 Contenu de la formation :

Séquence 1, sur 6 heures 30 :

• Définir ce qu’est la relaxation
• Les bienfaits de la relaxation
• Identifier des techniques de relaxation : technique de respiration (cohérence cardiaque et autres), relaxation Jacobson, training autogène de Schultz cycle inférieur, yoga nidra, hatha yoga, sophrologie
• Apprentissage des principes de bases des techniques des relaxations
• Expérimentation des techniques de relaxations 

Séquence 2, sur 3h  :

• Construire une séance de relaxation : poser l’intention de la séance, le choix des mots
• Animer une séance : savoir accueillir, l’écoute, la posture 
•  Travailler une voix, un rythme, un ton qui induisent la relaxation
• Les précautions à prendre avec certain public
• Comment répondre à des objections 

 Séquence 3, 4 heures 30, 

- Mise en pratique pour travailler sa voix, en binôme

-  Mise en situation sur la dernière demi-journée, animation de chaque participant d’une séance de relaxation pour le groupe
 

Durée et modalité : 14 heures réparties sur 2 jours, en présentiel.

Délai d’accès : voir le planning sur le site www.ecoledesmetiersdubienetre.com

Tarifs : à consulter sur le site www.ecoledesmetiersdubienetre.com

Contact : embe36000@gmail.com

Accessibilité : Notre salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite (PMR). Pour toute autre situation de handicap, nous vous invitons à contacter notre référente, Laëtitia Marié, avant l’inscription pour que nous puissions étudier les possibilités d’adaptation de la formation.

Méthodes mobilisées :

• Support de cours remis à chaque apprenant
• Annexes reprenant les exercices proposés pendant la formation

Modalités d’évaluation :

• Mise en situation sur la dernière demi-journée